Kodused isetehtud müslibatoonid

Isetehtud müslibatoonid "Maagiline einestamine"

Isetehtud müslibatoonid valmivad väga lihtsalt, kuid nende kasutegur ja maitse on alati laes. Kes hoolivad oma tervisest, peaksid müslislibatoonide retsepti igapäevasesse kasutusse võtma.

Omadused:

Rahvusköök:

Šveits

Koostisosad

1 tk Banaan
50 g Õunapüree
3 spl Taimeõli
50 g Mesi
50 g Rosin
50 g Päevalilleseemned
30 g Linaseemned
50 g Maapähkel
150 g Kaerahelbed

Valmistamine

Müslibatoonid ei ole tänapäeval haruldus. Neid müüakse igas supermarketis, ning peab mainima, et suur nõudlus nende järgi on väga õigustatud. Müslibatoonid sisalduvad palju kaloreid, kuid annavad samas kiiresti täiskõhutunde. Siiski pole toote koostis alati ideaalne: maitseined, kahtlane šokolaad ja jogurt, suur kogus suhkrut või fruktoosi ei ole tõenäoliselt hea kaaslane õigele toitumisele.
Seda kõike saab vältida, kui müslibatoonid ise valmistada. Batoonide valmistamine ei ole raske, lõpptulemusena olete nende koostises sada protsenti kindel. Lisaks saab koduses retseptis alati reguleerida suhkrukogust, et toit oleks veelgi kasulikum.

Sammud

1 Valmis	Purustame maapähklid.
2 Valmis	Mõõdame vajaliku koguse seemneid, kaerahelbeid ja rosinaid. Segame kausis kõik koostisained.
3 Valmis	Kooritud banaani murrame suuremateks tükkideks ja paneme kaussi.
4 Valmis	Banaanile lisame õunapüree, või ja mee. Selles etapis võib reguleerida batoonide magusust. Mee võib asendada suhkruga või suhkruasendajaga, võib ka üldse ilma magusaineta hakkama saada. Rosinad annavad juba ise vajaliku noodi. Sama teema kehtib ka või puhul. Või saab samuti eemaldada, asendades see vastava koguse õunapüreega.
5 Valmis	Vahustame blenderis.
6 Valmis 20 minutit	Valame saadud segu kaussi ja lisame seemned, kaerahelbed, rosinad. Segame kõik korralikult läbi ning laseme seista 20 minutit.
7 Valmis	Laotame segu ühtlase kihina küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Kiht peab olema piisavalt paks, aga ka tihe. Suurema tiheduse saavutamiseks võib segu kahvliga vastu ahjuplaati suruda.
8 Valmis	Küpsemisaeg 1 tund temperatuuril kuni 150 kraadi. Kui kiht on omandanud loomuliku pruuni tooni ja meeldiva lõhna, võtame küpsetusplaadi välja.
9 Valmis	Ootamata ära täielikku jahutamist, lõikame valmis kihi nelinurkadeks ja võtame batoonid õrnalt paberilt. Kui batoonid on korralikult jahtunud, võite hakata nautima.
10 Valmis	Müslibatoonid on suurepärane suupiste. Batoonid võib karbiga koolilapsele hommikusöögiks koolikotti pista, või võtta need kaasa parki jalutama minnes.

retseptid24

Retsepti tagasiside

Retsepti tagasiside puudub, kasutage allpool olevat vormi, et seda postitada