Väga õrn avokaado smuuti jogurti ning nisukliide lisandiga. Kerge ja õhulise suhkruvaba Smuuti avokaadoga retsept, mis kingib unustamatu maitse ning saleduse.

Koostisosad

Portsjonite arv:

	200 g Avokaado
	200 g Kiivi
	200 g Õun Roheline
	100 g Banaan
	200 ml Jogurt Rasvata
	20 g Kliid
	10 g Kaneel Jahvatatud

Toiteväärtus

100 g

Portsjon

85 kcal

Kalorsus

1.5 g

Valgud

4.7 g

Rasvad

8.8 g

Süsivesikud

Lisa kokaraamatusse

Selleks, et lisada retsepti oma kokaraamatusse/järjehoidjatesse on vajalik sisse logida või registreerida.

Kreemjas-koorene avokaado smuuti kiivi ja kliidega

Puuviljasmuuti avokaado ja nisukliidega

Väga õrn avokaado smuuti jogurti ning nisukliide lisandiga. Kerge ja õhulise suhkruvaba Smuuti avokaadoga retsept, mis kingib unustamatu maitse ning saleduse.

Omadused:

Rahvusköök:

Ameerika

Koostisosad

200 g Avokaado
200 g Kiivi
200 g Õun
Roheline
100 g Banaan
200 ml Jogurt
Rasvata
20 g Kliid
10 g Kaneel
Jahvatatud

Valmistamine

Avokaado smuuti on väga maitsev ja kasulik jook. Selles sisaldub suur hulk mikroelemente ja aineid, mis inimese kehale hästi mõjuvad. See toetab seedesüsteemi, vereringet. Avokaadot kasutatakse dieettoitudes sageli, kuna see on küllastunud õrnade ja taimsete rasvadega mõõdukates annustes, mis on omakorda vajalik LV tasakaalustamiseks õige toitumise puhul.
Avokaadol on meeldiv pähklimaitse. Kombineerides seda hapu kiivi, õuna, magusa banaani, õrna jogurti ja kaneeliga, võib saada kõige üllatavama ja maitsvama smuuti.

Sammud

1 Valmis	Lõikame avokaado hoolikalt noaga ringiratast pooleks. Jagame vilja kaheks osaks. Võtame lusikaga kogu viljaliha välja.
2 Valmis	Koorima kiivi, lõikame ratasteks.
3 Valmis	Koorime banaani ja lõikame suvalisteks tükkideks.
4 Valmis	Rohelise õuna lõikame keskmisteks viiludeks. Õuna ei koori (koortes on väga palju kasulikke aineid).
5 Valmis	Paneme ettevalmistatud ained segistikaussi.
6 Valmis	Valame peale rasvata jogurti. Jogurt peab olema naturaalne, ilma maitselisandite ja suhkruta.
7 Valmis	Lisame kliid ja kaneeli.
8 Valmis	Vahustame smuutit suurel kiirusel (konsistents peab olema kerge ja õhuke).
9 Valmis	Valame saadud joogi klaasidesse.
10 Valmis	Antud retsepti järgides saate tasakaalustatud maitsega smuuti. Magusat annab banaan, kaneel annab joogile väga meeldiva aroomi.
11 Valmis	Selline avokaado smuuti sobib suurepäraselt hommikusöögiks, magustoiduks ja õhtuseks desserdiks. See aitab puhastada keha, eemaldab mittevajalikud jääkained. Ideaal lahendus tervisliku eluviisi toetamiseks!

retseptid24

Retsepti tagasiside

Retsepti tagasiside puudub, kasutage allpool olevat vormi, et seda postitada