0 0
Jaga sõpradega:
Või lihtsalt kopeeri ja jaga viidet
Koostisosad
Portsjonite arv:
200 g Tomat
45 g Sibul
5 g Till
5 g Petersell
10 ml Taimeõli
1 näputäis Sool Oma maitse järgi
1 näputäis Must pipar Jahvatatud. Oma maitse järgi
Toiteväärtus
100 g
Portsjon
59 kcal
Kalorsus
1.2 g
Valgud
4 g
Rasvad
4.8 g
Süsivesikud
Lisa kokaraamatusse

Selleks, et lisada retsepti oma kokaraamatusse/järjehoidjatesse on vajalik sisse logida või registreerida.

Rahvusköök:
Koostisosad
Valmistamine
Jaga

Tomati sibula salat on üks meeste lemmiksalateid. Kogu retsepti võlu peitub valmistamise kiiruses ja sibulast tingitud pikantses lõhnas. Üllatav, kuidas tomati maitse selle vitamiini- ja kasulike ainete poolest rikka köögiviljaga avaneb. See roog on suurepäraseks lisandiks, kui jälgite kaloreid, samuti sobib ideaalselt šašlõki ning mistahes muu liha või linnulihatoiduga.

Sammud
1
Valmis

Lõikame hoolikalt pestud tomatid suuremateks kuubikuteks ja paneme salatikaussi.

2
Valmis

Koorime sibula, hakime peeneks, lisame tomatitele.

3
Valmis

Hakime maitserohelise (jämedad varred võiks eemaldada) peeneks ja lisame salatisse. Jämedad varred ei lisa roale maitset ja on kõvad, seega on mõistlik neist juba eelnevalt vabaneda.

4
Valmis

Maitsestame salati soola ning ohtra musta pipraga. Lisame õli ja segame läbi.

5
Valmis

Meie kasulik ja madala kaloritesisaldusega salat on valmis!
Paneme salati taldrikutele ja hakkame sööma.

6
Valmis

Nipid:

Kui tomatid olid eelnevalt külmkapis, võtke need külmkapist välja ja hoidke vähemalt pool tundi toatemperatuuril. Nii saab salat maitsvam.
Ärge hoidke maitserohelise arvelt kokku! Mida rohkem te erinevat värsket maitserohelist salatisse lisate, seda rikkalikuma maitsepaleti saavutate.
Parem on kasutada seemnetega õli. See värskendab igapäevase toiduratsiooni.
Salati maitset saate muuta, kui varieerite koostisainete hakkimise formaati. Lõigake sibul rõngasteks, aga tomat otse salatikaussi suurteks viiludeks, või vastupidi: hakkige kõik koostisosad peeneks ning lisage rohkem maitserohelist. Saate iga kord erineva välimuse ja maitsega salati.

Retsepti tagasiside
Retsepti tagasiside puudub, kasutage allpool olevat vormi, et seda postitada
Tervislikud kotletid
eelmine
Tervislikud kotletid peterselli ja küüslauguga
Tuunikalasalat
järgmine
Kerge ja lihtne tuunikalasalat mozzarellaga
Tervislikud kotletid
eelmine
Tervislikud kotletid peterselli ja küüslauguga
Tuunikalasalat
järgmine
Kerge ja lihtne tuunikalasalat mozzarellaga
Jäta kommentaar

Jäta esimene kommentaar!

Teavita
avatar