Tomati-sibulasalat on just see, mida immuniteedi toetamiseks tarvis. Lihtne, maitsev, vitamiinirikas retsept.

Koostisosad

Portsjonite arv:

	200 g Tomat
	45 g Sibul
	5 g Till
	5 g Petersell
	10 ml Taimeõli
	1 näputäis Sool Oma maitse järgi
	1 näputäis Must pipar Jahvatatud. Oma maitse järgi

Toiteväärtus

100 g

Portsjon

59 kcal

Kalorsus

1.2 g

Valgud

4 g

Rasvad

4.8 g

Süsivesikud

Lisa kokaraamatusse

Selleks, et lisada retsepti oma kokaraamatusse/järjehoidjatesse on vajalik sisse logida või registreerida.

Pikantne tomati sibula salat teie terviseks

Vürtsikas salat punaste tomatite ja aromaatse sibulaga

Tomati-sibulasalat on just see, mida immuniteedi toetamiseks tarvis. Lihtne, maitsev, vitamiinirikas retsept.

Omadused:

Rahvusköök:

Venemaa

Koostisosad

200 g Tomat
45 g Sibul
5 g Till
5 g Petersell
10 ml Taimeõli
1 näputäis Sool
Oma maitse järgi
1 näputäis Must pipar
Jahvatatud. Oma maitse järgi

Valmistamine

Tomati sibula salat on üks meeste lemmiksalateid. Kogu retsepti võlu peitub valmistamise kiiruses ja sibulast tingitud pikantses lõhnas. Üllatav, kuidas tomati maitse selle vitamiini- ja kasulike ainete poolest rikka köögiviljaga avaneb. See roog on suurepäraseks lisandiks, kui jälgite kaloreid, samuti sobib ideaalselt šašlõki ning mistahes muu liha või linnulihatoiduga.

Sammud

1 Valmis	Lõikame hoolikalt pestud tomatid suuremateks kuubikuteks ja paneme salatikaussi.
2 Valmis	Koorime sibula, hakime peeneks, lisame tomatitele.
3 Valmis	Hakime maitserohelise (jämedad varred võiks eemaldada) peeneks ja lisame salatisse. Jämedad varred ei lisa roale maitset ja on kõvad, seega on mõistlik neist juba eelnevalt vabaneda.
4 Valmis	Maitsestame salati soola ning ohtra musta pipraga. Lisame õli ja segame läbi.
5 Valmis	Meie kasulik ja madala kaloritesisaldusega salat on valmis! Paneme salati taldrikutele ja hakkame sööma.
6 Valmis	Nipid: Kui tomatid olid eelnevalt külmkapis, võtke need külmkapist välja ja hoidke vähemalt pool tundi toatemperatuuril. Nii saab salat maitsvam. Ärge hoidke maitserohelise arvelt kokku! Mida rohkem te erinevat värsket maitserohelist salatisse lisate, seda rikkalikuma maitsepaleti saavutate. Parem on kasutada seemnetega õli. See värskendab igapäevase toiduratsiooni. Salati maitset saate muuta, kui varieerite koostisainete hakkimise formaati. Lõigake sibul rõngasteks, aga tomat otse salatikaussi suurteks viiludeks, või vastupidi: hakkige kõik koostisosad peeneks ning lisage rohkem maitserohelist. Saate iga kord erineva välimuse ja maitsega salati.