0 0
Jaga sõpradega:
Või lihtsalt kopeeri ja jaga viidet
Koostisosad
Portsjonite arv:
250 g Jääsalat
2 tk Tomat
200 g Mozzarella juust
200 g Tuunikala
10 tk Vutimunad
Kaste
1 spl Sinep
4 spl Oliiviõli
2 küünt Küüslauk
1 näputäis Sool Oma maitse järgi
2 näputäis Maitseained Oma maitse järgi
Toiteväärtus
100 g
Portsjon
104 kcal
Kalorsus
9.1 g
Valgud
7.4 g
Rasvad
2.2 g
Süsivesikud
Lisa kokaraamatusse

Selleks, et lisada retsepti oma kokaraamatusse/järjehoidjatesse on vajalik sisse logida või registreerida.

Koostisosad
  • Kaste
Valmistamine
Jaga

Salatid meeldivad kõigile, kuid see tuunikalasalat on eriline! Ainult 4 koostisosa, minimaalne ettevalmistus ning kerge ja kasulik eine on valmis. Milles seisneb antud salati kasutegur? Värsked köögiviljad on kiudainete ja vitamiinide allikas, juust annab energiat, aga tuunikala on oomega-rasvhapeterikas. Seda toitu võib valmistada igal aastaajal, kuid suviste päikese käes küpsenud köögiviljadega on salat kasulikum. Ja et see muutuks veelgi kasulikumaks, loobuge poekastmetest – nagu näiteks majonees – ja valmistage kaste ise. Sellest võidab nii salat kui ka teie figuur.

Sammud
1
Valmis

Valmistame salati jaoks kastme. Valame salatikaussi oliiviõli.

2
Valmis

Lisame prantsuse sinepi. Kui teile meeldib ühtlasem konsistents, võib selle asendada dijoniga.

3
Valmis

Purustame küüslaugu. Kui küüslauk teile ei maitse, võib selle sammu vahele jätta. Lisage soola ja oma maitsele sobivaid maitseaineid. Kala täiendavad suurepäraselt tüümian ja rosmariin, tüümian peaks eelistatavalt värske olema. Üks-kaks oksa serveerimisel annavad salatile mitte ainult aroomi, vaid ka kaunistavad seda.

4
Valmis

Vahustame vispliga kõik koostisained, õli peab jääma läbipaistmatu.

5
Valmis

Hakime salati, paneme salatikaussi ning segame korralikult kastmega läbi.

6
Valmis

Hakime tomatid, lisame salatikaussi.

7
Valmis

Lõikame mozzarella, lisame salatikaussi.

8
Valmis

Lisame salatile tuunikala.

9
Valmis

Segame kõiki veelkord korralikult läbi. Enne serveerimist võib kaunistada viilutatud vutimunaga.

10
Valmis

Nipid:

Soovitus lihtsaks vutimunade koorimiseks: enne koorima hakkamist veeretage vutimuna laual, nii et kogu munakoor oleks pragunenud.
Salat saab tõeliselt väga maitsev. Tänu kiirele valmimisele ja kättesaadavatele koostisosadele saab salatist kindlasti terve pere lemmik.

Retsepti tagasiside
Retsepti tagasiside puudub, kasutage allpool olevat vormi, et seda postitada
eelmine
Pikantne tomati sibula salat teie terviseks
Täidetud kartulid
järgmine
Täidetud kartulid “Paadikesed” juustumütsi ja seentega
eelmine
Pikantne tomati sibula salat teie terviseks
Täidetud kartulid
järgmine
Täidetud kartulid “Paadikesed” juustumütsi ja seentega
Jäta kommentaar

Jäta esimene kommentaar!

Teavita
avatar