0 0
Jaga sõpradega:
Või lihtsalt kopeeri ja jaga viidet
Koostisosad
Portsjonite arv:
1 tk Banaan
1 tass Kaerahelbed
1 peotäis Rosin
Toiteväärtus
4 tk
Portsjon
270 kcal
Kalorsus
7 g
Valgud
3.5 g
Rasvad
56.5 g
Süsivesikud
Lisa kokaraamatusse

Selleks, et lisada retsepti oma kokaraamatusse/järjehoidjatesse on vajalik sisse logida või registreerida.

Rahvusköök:
Koostisosad
Valmistamine
Jaga

Tervislikud kaerahelbeküpsised koosnevad ainult kolmest koostisainetest, mida leidub kui just mitte igas köögis, siis lähimas kaupluses kindlasti. Midagi keerulist ei ole, taigna valmistamine võtab aega 5 minutit. Aga kõige tähtsam on see, et on väga hea maitse ja täielik kasu! Tänu madalale kalorisisaldusele ja kasulikele kiudainetele leiavad need imeküpsised kindlasti poolehoidjaid.

Sammud
1
Valmis

Viilutame ühe valmis banaani. Seejäärel püreestame banaani kahvliga. Võib ka blenderit kasutada, aga ainult sel juhul, kui valmistatakse mitmekordne portsjon, kuna väikest kogust on üsna keeruline blenderis töödelda.

2
Valmis
20 minutit

Banaanipüreele lisame kaerahelbed ja segame. Parem on kasutada peenemaks jahvatatud kaerahelbeid, et küpsised tuleksid õrnemad. Katame kausi toidukilega ja laseme segul seista 20-30 minutit, kui aega on. Selle osa võib ka vahele jätta. Tulemus on siis küll natuke teine, aga mitte halvem.

3
Valmis
20 minutit

Peotäie rosinaid peseme korralikult ja paneme need umbes 20 minutiks sooja keedetud vette.

4
Valmis

Soojas vees leotatud rosinad lisame kaerahelbe-banaanisegule ning segame kõik hoolikalt läbi. Tainas tuleb tihe ja veidi kleepuv, kui edasine tegevus seevastu on väga mugav.

5
Valmis
20 minutit

Paneme ahjuplaadile õlitatud küpsetuspaberi, voolime käte vahel küpsised oma maitse järgi ja asetame need küpsetuspaberile. Ühekordse koguse puhul saame umbes 8 küpsist. Paneme küpsised eelkuumutatud ahju temperatuur 200 kraadi 15-20 minutiks. Küpsemisaeg sõltub ahju omadustest. Küpsised on valmis, kui servad on helepruunid.

6
Valmis

Kaerahelbeküpsised on soovitatav süüa soojana, siis on need kohevad ja krõbedad. Rosinad annavad vajaliku magususe, röstitud kaerahelbed vihjavad kergelt pähklitele. Sellise magustoiduga ei ole võimalik dieedi vastu eksida. Retsepti hindavad ka hoolivad vanemad, kes tahavad anda lastele midagi, mis oleks ühtlasi nii kasulik kui ka maitsev. Tähtis on see, et närimisoskused oleksid juba formeeritud ja mudilased krõbistavad hea meelega!

Retsepti tagasiside
Retsepti tagasiside puudub, kasutage allpool olevat vormi, et seda postitada
eelmine
Mahlased makrapulgad juustuga tempura jahus
Laste sünnipäevatort võikreemi ja suhkrumassiga
järgmine
Laste sünnipäevatort võikreemi ja suhkrumassiga
eelmine
Mahlased makrapulgad juustuga tempura jahus
Laste sünnipäevatort võikreemi ja suhkrumassiga
järgmine
Laste sünnipäevatort võikreemi ja suhkrumassiga
Jäta kommentaar

Jäta esimene kommentaar!

Teavita
avatar