Программа питания на определенный срок: день, неделю, месяц в современном мире все больше набирает популярность. Удобнее всего планировать потребление пищи на неделю. Тогда можно четко видеть сколько съедается КБЖУ за этот период. Появляется возможность заранее разнообразить свое меню и закупить необходимые продукты.
Читать далееМеню при составлении имеет несколько принципов планирования. С учетом вкуса домочадцев, блюда делят на любимые и нет. Часто планирование блюд на определенный срок зависит от наличия тех или иных продуктов в холодильнике, морозильной камере и на полках с гастрономией. Некоторые люди придерживаются принципа полезности продуктов и планируют свое меню исходя из этого. По принципу взаимозаменяемости продуктов хозяйка всегда знает, чем можно заменить ингредиент в блюде. При похудении меню составляется с учетом подсчета БЖУ, калорий.
Меню на неделю, запланированное заранее, упрощает жизнь. Закрепляя такую привычку, замечается экономия на продуктах. Вероятность пропавших и «заблудившихся” продуктов в холодильнике и на полках сокращается практически до нуля. При недельном учете КБЖУ фигура видоизменяется в лучшую сторону. Постепенно меняются и вкусовые предпочтения, приближаясь к выбору более полезных продуктов.
Составление программы питания основывается на некоторых факторах. Для начала определяется цель для которой планируется программа. Для одного – похудение и ведение здорового образа жизни. Для другого – возможность питаться для улучшения своего здоровья. Для некоторых планирование — возможность узнать новые вкусы. Планирование позволяет учитывать предпочтения домочадцев, исключает использование продуктов с аллергенами.
Лучшая программа питания, это та, которая идеально подходит для вас лично. Это значит, что никто кроме вас самих её составить так, как нужно вам, не сможет. Именно такую программу вы сможете составить на нашем сайте. Ну а рецепты с видео вам в помощь.
Программа питания бесплатно составляется на нашем сайте. С помощью специальной кнопки в рецепте блюдо добавляется в недельный рацион и более, при этом рассчитывая количество калорий и учет БЖУ.
