Диетические блюда всегда использовались в терапевтических целях. Всевозможные диеты применяются для лечения различных заболеваний, поддержания здоровья, фигуры, конечно же, для борьбы с лишним весом.
Давно доказано, что обретение здорового тела напрямую зависит от нашего рациона питания. И совершенно не обязательно ограничивать себя в количестве потребляемой пищи. Следует лишь найти к ней верный подход.
Диетическая кухня может быть не только временной мерой, но и стать частью прекрасного образа жизни. Здоровое питание – это то, к чему должен стремиться каждый человек. Ведь мы есть то, что мы едим!
Рецепты для потери веса, как добиться максимальной эффективности
Рецепты для потери веса будут действенными лишь в том случае, если с умом подходить к их приготовлению. Обращать внимание на главные принципы правильного выбора продуктов, методику обработки.
Не стоит забывать о вкусовых качествах блюд. Чем вкуснее рецептура и аппетитнее еда, тем быстрее она будет усвоена организмом.
Диетические рецепты, основные принципы при выборе состава
Диетические рецепты должны соответствовать следующим критериям:
ингредиенты блюда должны иметь низкий гликемический индекс (ГИ).
Гликемический индекс продуктов может варьироваться до значения 50.
Блюда для потери веса и правильная методика их приготовления
Блюда для потери веса готовят, учитывая способ обработки каждого компонента. От этого во многом зависит конечная калорийность. Сырые продукты имеют один «калораж», вареные другой, печеные третий.
Жарка с использованием большого количества масла делает любой, даже самый полезный продукт нездоровым. В десятки раз повышается итоговая энергетическая ценность. Предпочтительные способы обработки: на пару, варка, тушение.
Рецепты диетических блюд, которые никого не оставят равнодушным
Рецепты диетических блюд многие ошибочно считают скучными и посредственными. Но это не так. Продукты, отвечающие всем требованиям диетической кухни настолько разнообразны, что позволяют приготовить огромное количество полезных, а главное вкуснейших блюд.
Десерты, супы, закуски, вторые блюда. И множество других великолепных рецептов вы найдете в изобилии на нашем сайте.
Фруктовый салат с сельдереем - когда хочется чего-нибудь необычного и легкого. В нем вы найдете просто взрыв сочных красок и вкусов и насладитесь самым невероятным сочетанием стебля сельдерея с грецкими...
Легкий и пикантный печеночный паштет с добавлением сладкого болгарского перца. Нежная и вкусная закуска, которая прекрасно подойдет для диетического питания благодаря своей низкой калорийности.
Холодный томатный суп Гаспачо - яркое, аппетитное диетическое блюдо из свежайших овощей. Оно охладит в жаркий день, зарядит энергией и витаминами в непогоду.
Нежнейший смузи с авокадо, а также с добавлением йогурта и пшеничных отрубей. Рецепт легкого и воздушного смузи с авокадо без сахара, который подарит незабываемый вкус и стройность.
