0 0
Поделиться:
Или вы можете просто скопировать и поделиться этим URL-адресом
Ингредиенты
Количество порций:
250 г Салат Айсберг
2 шт. Помидор
200 г Сыр Моцарелла
200 г Тунец
10 шт. Перепелиные яйца
Соус
1 ст.л. Горчица
2 ст.л. Оливковое масло
2 зубчика Чеснок
1 щепотки Соль На свой вкус
2 щепотки Специи На свой вкус
Питательная ценность
100 г
Порция
104 ккал
Калории
9.1 г
Белки
7.4 г
Жиры
2.2 г
Углеводы
Добавить в кулинарную книгу

Вам необходимо войти или зарегистрироваться чтобы добавить рецепт в вашу кулинарную книгу/закладки.

Легкий и простой салат с тунцом и моцареллой

Закусочный салат с тунцом и моцареллой

Салат с моцареллой и тунцом - легкий и полезный перекус. Быстро готовится и еще быстрее съедается!

Свойства:
  • Без глютена
  • Высокобелковое
  • Здоровое
  • Низкокалорийное
Кухня:
Ингредиенты
  • Соус
Приготовление
Поделиться

Салаты любят все, а этот салат с тунцом – тем более! Всего 4 компонента, минимум подготовки и легкий, полезный салат готов. В чем его польза? Свежие овощи – это источник клетчатки и витаминов, сыр дает энергию, а тунец – просто кладезь Омега-кислот. Его можно готовить в любое время года, но летом, когда овощи спеют под солнцем, пользы от салата будет больше. А чтобы он стал еще более полезным, откажитесь от магазинных заправок, наподобие майонеза, в пользу сделанных самостоятельно: салат от этого только выиграет, как и ваша фигура!

Шаги
1
Готово

Готовим заправку для салата. В салатник наливаем оливковое масло.

2
Готово

Добавляем французскую горчицу. Если вам нравится более однородная консистенция, можно заменить ее на дижонскую.

3
Готово

Натираем чеснок, если вы его не любите, этот шаг можно пропустить. Можно добавить соль и специи на ваш вкус - рыбу отлично дополнят тимьян и розмарин, причем тимьян предпочтительнее свежий. Одна-две веточки при подаче не только придадут салату аромат, но и украсят его.

4
Готово

Взбиваем все ингредиенты венчиком, масло должно стать непрозрачным.

5
Готово

Нарезаем салат, складываем в салатник, аккуратно перемешиваем с заправкой.

6
Готово

Нарезаем томаты, добавляем в салатник.

7
Готово

Нарезаем моцареллу, добавляем в салатник.

8
Готово

Выкладываем в салат тунец.

9
Готово

Все аккуратно перемешиваем еще раз. Перед подачей на стол можно добавить разрезанное яйцо перепелки.

10
Готово

Советы:

Для легкой очистки перепелиных яиц, прежде чем снимать скорлупу, прокатите яйцо по столу несколько раз, с небольшим усилием, чтобы вся скорлупка потрескалась.
Этот салат действительно получается очень вкусным. А благодаря простоте приготовления и продуктам, которые можно легко приобрести в магазине, он обязательно станет любимчиком всей семьи!

Отзывы о рецепте
Отзывы на этот рецепт отсутствуют, используйте форму ниже, чтобы написать отзыв
предыдущий
Острый салат с красными помидорами и луком
Фаршированный картофель
следующий
Фаршированный картофель «Лодочки» с сырной шапкой
предыдущий
Острый салат с красными помидорами и луком
Фаршированный картофель
следующий
Фаршированный картофель «Лодочки» с сырной шапкой
Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Подписаться  
Получать уведомления о