0 0
Jaga sõpradega:
Või lihtsalt kopeeri ja jaga viidet
Koostisosad
Portsjonite arv:
250 g Mango
150 g Banaan
100 g Kreembrülee jäätis
300 ml Mangomahl
1 spl Roosuhkur
20 g Laim
Toiteväärtus
100 g
Portsjon
91 kcal
Kalorsus
1.6 g
Valgud
1.9 g
Rasvad
16.5 g
Süsivesikud
Lisa kokaraamatusse

Selleks, et lisada retsepti oma kokaraamatusse/järjehoidjatesse on vajalik sisse logida või registreerida.

Rahvusköök:
Koostisosad
Valmistamine
Jaga

Mango smuuti ühendab endas joogi, desserdi ja mõnikord isegi täiusliku toidu omadused. See mõeldi välja juba 30-ndatel aastatel Kalifornias ja alates sellest ajast on smuuti maailma vallutanud.
Smuuti võib olla valmistatud mitmesugustest koostisainetest, aga selle peamisteks osadeks on püreestatud köögiviljad, puuviljad või maitseroheline. Sageli lisatakse smuutile erinevad täiteaineid: mahlad, jogurtid, jäätis või koor. Külmal aastaajal annab see jook suure energia- ja vitamiinilaengu, suvel kustutab lisaks ka meeldivalt janu.

Sammud
1
Valmis

Koorime korralikult pestud puuviljad. Eemaldame mangol luu.

2
Valmis

Lõikame mango ja banaani suvalisteks tükkideks.

3
Valmis

Tükeldatud puuviljad paneme segistisse.

4
Valmis

Pressime laimiviilu (laimi mahla kogust võib varieerida vastavalt oma maitsele).

5
Valmis

Lisame roosuhkru.

6
Valmis

Valame peale mangomahla.

7
Valmis

Segame suurel kiirusel kuni ühtlase konsistentsini. Mango smuuti peab olema õhuline (hapnikurikas).

8
Valmis

Täidame pokaalid smuutiga ⅔ ulatuses.

9
Valmis

Lisame jäätisepalli.

10
Valmis

Valmis!

11
Valmis

Nipid:

Mangomahla suurepärase aseainena saab kasutada apelsini-, aprikoosi-, virsiku- või ananassimahla. Oluline, et mahlal oleks erkoranž või kollane toon. Mahla asemel võib lisada piima.
Roosuhkru võib asendada mee või vahtra siirupiga. Et smuuti tuleks madalama kalorisisaldusega, võib suhkru üldse ära jätta.
Jahedama joogi saamiseks võib vahustamise ajal lisada purustatud jää.

Retsepti tagasiside
Retsepti tagasiside puudub, kasutage allpool olevat vormi, et seda postitada
Maksapasteet
eelmine
Dieet maksapasteet köögiviljadest ja kanamaksast
Oa singisalat
järgmine
Punase oa singisalat on isuäratav suupiste
Maksapasteet
eelmine
Dieet maksapasteet köögiviljadest ja kanamaksast
Oa singisalat
järgmine
Punase oa singisalat on isuäratav suupiste
Jäta kommentaar

Jäta esimene kommentaar!

Teavita
avatar